トマトダイエットの体験談

トマトで驚くほど痩せた男性の話

ある50代の男性の方に、何年かぶりに会いました。

 

その方は、以前に会ったときと比べてとても若返った見た目だったんです。
大げさではなく、30歳くらいは若返って見えました。

 

体型は引き締まっていて、まるで青年のような笑顔の彼は、まさに理想的な体型。

 

驚いた私は、思わず「どうされたんですか?とても若く、スマートになられて」と言ってしまいました。

 

体型だけでなく、顔も若返った彼。
一体何をしたのか、すべてを知っておかないと、心が落ち着きません。

 

「少し、ダイエットをしたんです。運動も適度に加えて、スッキリした体になったのは確かですね」
そう答えた彼に、この日はそれ以上のことは聞きませんでした。

 

その後

それから半年がたちました。

 

いくら考えても、中年にしか見えなかった彼が、突然「若者」に変身したのはなぜなのか、その理由がわかりません。
そこで、もう一度細かいところまで彼に追求することにしたんです。

 

具体的に、どうしてそこまで若く、細い体になったのか?教えてもらうことにしました。

 

すると、納得できる答えが返ってきました。

 

彼がダイエットを始めたきっかけと、具体的な方法について

ダイエット開始の理由

50歳になってから単身赴任になった彼は、通風になったり、メタボの予備軍の指摘をされた。
体調の悪さを感じたと同時に、健康の大切さを認識。
その時、妻も食事や健康、そして運動などについて勉強をはじめ、彼に助言をするようになり、体質の改善、そして体重のコントロールに励むようになる。

 

実践した具体的な内容
それぞれの食材や、メニューのカロリーについて意識しながら食べる。

クッキング用のはかりを買い、重さをはかることを続ける。
一日に何キロカロリー、と言う基準ではなくて、それぞれの食材のカロリーを意識するようにした。
一回の食事について、200キロカロリーは下げるように努力した。

野菜を積極的に摂るようにした。手軽に出来ておいしい、ミネストローネを頻繁に作った。
通勤の方法を、自動車ではなく徒歩に変更。

片道5キロあるため、毎日はつらいから週に3日ほど行った。
合わせて、休日には歩くことを心がけた。

水泳、そしてジムでのトレーニングを思い立った時に実行した。

 

それを行った結果、半年で4キロ体重を落としたそうです。
お腹周りも3センチほど小さくなり、メタボ予備軍からの脱出に成功しました。
仕事で着ている服も、ワンサイズダウンとなったそうです。

 

トマトたっぷりのミネストローネがポイント

彼が今でも継続していることがあるそうです。
それは、ミネストローネ。
トマトはもちろん、他にも色々な野菜を入れて作っているそうで、それに加えて、基礎代謝に不可欠な筋肉のために、肉や魚もきちんと食べる、バランスを考えた食事を続けているそうです。

 

また、トマトジュースをよく飲むそうで、ビールと半々で割ることも多いそう。

 

さらに質問して、判明したこと

私は、この話を聞いて、どうやってカロリーの計算を毎日したのか、と言うことが気になって、さらに詳しく話を聞きました。

 

彼の方法は、「カロリーの本」などを見たのではなく、インターネット上にあるカロリー計算のページを利用して、頻繁に食べているものについてのカロリー一覧表を作ったそうです。

 

彼の食事のスタイルは、朝と夕食が家で、昼食は職場で、ということが多いため、カロリー一覧表を、自宅のクッキング用はかりの近くと、会社の机の中に一枚ずつ置いたそうです。
毎回、食事のたびに計算をする、という事です。

 

成功した理由について

彼が成功したのは、このような野菜タップリの料理(ミネストローネなど)を多く食べて、それを続けたからこそ、と言えます。
この方、以前はあまり野菜を食べていませんでした。
野菜より、焼肉大好きだった、と記憶しています。

 

料理をすることもなく、カロリーなんて眼中に無かった彼が、ここまで変わることが出来たことは、本当に驚きました。

 

 

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