ダイエットの豆知識

ダイエット豆知識〜知っておきたいこと〜記事一覧

食べ方を知ることで、ダイエットでもきれいに痩せる!

多くの人が信じていることがあります。それは、「ダイエットをすることの基本は、食べる量を減らすこと」ということです。でも、本当はそれだけではありません。まず最初に、量を減らすことではなく、食べ物に興味を持って、食べること自体を楽しく、そして美味しくすることが本当の意味での基本なんです。食事を無理に我慢...

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ダイエット中に甘いものがほしくなったら

ストレスが原因で食べ過ぎてしまって、その結果リバウンドをしてしまった経験は、誰にでもあるでしょう。特に注意していただきたいのは、忙しく、イライラしている時です。甘いお菓子などを大量に食べすぎてしまったり、お酒を飲みすぎたりして、その勢いでおつまみまで食べ過ぎた、という失敗をする人もいます。こうならな...

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太らない体を作る献立の基本とは

太らないために必要な、バランスの良い献立について解説します。それは、一回の食事につき、たんぱく質を多く含んでいる肉や魚、大豆製品、そして卵、それから野菜、穀類がバランスよく組み合わされているものです。参考になるのが、定食屋さんのメニュー。主食、主菜、副菜、汁物がセットになっているものが理想です。「四...

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怪しいダイエットには注意して!

この記事を読むことで、がっかりしてしまう事もあるかもしれませんが、これから、真実を話します。実は、世の中に多く存在するダイエット法のほとんどが、効果はありません。それには証拠があります。それは、次から次へとダイエット法が現れては消える、これを繰り返しているからです。それらが本当に効果のあるものなら、...

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